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Reduziere deine Darm- und Hautprobleme mit einer darmangepassten Ernährung
– OHNE unnötige Verbote!
Erhalte Zugang zu 160+ Rezepten, allesamt angepasst auf diverse Unverträglichkeiten, passende Ernährungs- & Wochenpläne für eine einfache Umsetzung im Alltag und viele weitere Informationen rund um die darmgesunde Ernährung – und das alles bereits ab nur € 9.- / Monat.
Meine Philosophie
Ich selber litt vor einigen Jahren an einer Histaminintoleranz, Reizdarm, Leaky gut und Hashimoto. Mir wurde damals immer geraten, dass ich auf Lebensmittel verzichten sollte. Doch auch nach unzähligen Versuchen wurden meine Probleme nicht besser, sondern schlechter. Bis ich auf das Thema Darmmikrobiom gestossen bin – seit da hat sich mein Leben komplett verändert. Ich zeige dir, wie es auch für dich funktionieren kann.
Ernährungs- & Wochenpläne
Ernährungsplan "darmfreundlich"
Dieser Ernährungsplan beinhaltet spezifische Rezepte, die alle auf eine darmfreundliche Ernährung abzielen und einfach umsetzbar sind.
Ernährungsplan "antientzündlich"
Bei der antientzündlichen Ernährung geht es darum, dass wir dem Körper Energie liefern, ohne dass wir ihm zu viele entzündliche Elemente beifügen.
Ernährungsplan
"histaminarm"
Wenn du an einer Histaminintoleranz leidest, kennst du die Symptome wie Herzrasen oder Flush in- und auswendig. Dieser Plan soll dem Abhilfe verschaffen.
Rezepte nach Unverträglichkeiten
Linsen-Bolognese
glutenfrei | histaminreich | fodmapreich
fructosearm möglich | laktosefrei | sorbitarm
Bananen-Split
glutenfrei | histaminreich | fodmaparm möglich
fructosereich | laktosefrei | sorbitarm
Quinoa-Brokkoli-Salat
glutenfrei | histaminarm möglich | fodmaparm möglich | fructosearm möglich | laktosefrei | sorbitarm möglich
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